Jóga - Kamil Horný

Protože člověk se nějak cítí, když přichází na lekci jógy, a jinak se cítí, když z ní odchází. Pro tento rozdíl (a také pro to, že pravidelnou praxí jógy člověk sám sebe kultivuje a mění se, mění se on sám i jeho život) stojí za to vydržet.

Působení

Fyzické – protažení, uvolnění celkové i bolavých míst, rozvíjení tělesné pružnosti a správných pohybových vzorců

Psychické – zklidnění, získání odstupu a nadhledu, rozvíjení psychické odolnosti

Získání energie

Sebepoznání a sebeřízení

Jóga není vždy příjemná, vyžaduje úsilí, překonávání nepohodlí. Ve výsledku se však dostavuje úleva, získání sil a posílení schopnosti zvládat každodenní starosti.

Metody

Lekce vycházejí z tohoto základu: tradiční jóga, fyziologie a vývojová kineziologie, bioenergetika

Tradiční jóga

Jóga člověka vede, nabízí praxi ásán, techniky práce s dechem, mentální techniky a mnohem více..

Základním textem tradiční jógy jsou Jóga sůtry od Patandžaliho, které se datují na začátek našeho letopočtu. Přesto (resp. právě proto), že je jógové učení tak staré, dokáže oslovit i "moderního" člověka.

Moderní fyziologie a vývojová kineziologie

Každé tělo má svoje vlastní pohybové vzorce (stereotypy). Ne všechny jsou optimální, zpravidla o nich nevíme a neumíme s nimi pracovat. Pohybové vzorce je možno oslovit technikami založenými na vývojové kineziologii (Prof. MUDr. Václav Vojta) a DNS - (prof. PaedDr. Pavel Kolář, Ph.D.)

Bioenergetika

Člověk disponuje nějakým množstvím energie. Může se stát, že mu energie chybí - že podstatná část životní energie je někde vázána. Potom je vhodné vázanou energii uvolnit a nechat ji volně plynout, což se navenek projeví ve zlepšení stavu těla, života (životního pocitu).

Bioenergetika je založena na práci Wilhelma Reicha, Alexandra Lowena a dalších.

Shrnutí

Tradiční jóga dává jógové praxi strukturu, rámec a směr. Moderní fyziologie/vývojová kineziologie a bionergetika umožňují zaměření se na určité dílčí aspekty, které jógovou praxi vhodně podporují.

Příprava na cvičení

Nic mimořádného nepotřebujete. Pohodlné volné oblečení a podložku. Podle potřeby deku, příp. něco na podložení.

Brýle, hodinky, náramky, prsteny a řetízky a pod. je vhodné před cvičením odložit, mobilní telefony vypnout.

Před cvičením se doporučuje 2-3 hodiny nejíst.

Ostatní:

Kamil Horný

tel: 774 23 00 82, 730 860 975

Jógové vzdělání

ČAJ a Univerzita Karlova, FTVS - licence A - trenér jógy a jógové terapie (odkaz)

Dr.Mukund Bhole, Indie

Cestou jógy (odkaz)

a mnoho dalších učetelů jógy, které jsem se na své cestě potkal a které potkávám

FB stránky:

Na Facebooku nás můžete sledovat na:
www.facebook.com/jogaTyniste
www.facebook.com/jogaRychnovnK